Hatha Yoga

Ha = Sonne & Tha = Mond 

Finde deine Balance. In meinen Hatha Yoga Stunden wollen wir die Sonnen- und Mondenergien in uns aktivieren und in Balance bringen. Die Stunden bestehen aus aktivierenden und entspannenden Übungen. Die Stunden sind für alle Level geeignet.

Im Hatha Yoga werden die einzelnen Asana (Yoga-Körperübung) mehrere Atemzüge gehalten. So haben wir Zeit uns bewusst auf die Wirkung der Asana und unsere Wahrnehmung sowie auf unseren Atem zu fokussieren.

Zum Start gibt es immer eine kurze Meditation, um achtsam in der Stunde und auf der Matte anzukommen. Anschließend bringen wir Körper und Geist in einem Warm-Up in Bewegung, bevor wir in die einzelnen Asana gehen.

Essentielle Bestandteile sind zudem Pranayama, die Atemübungen, sowie die Endentspannung Shavasana und ab und an mal ein kurzes Mantra :-)   

• alle Level sind willkommen
• Raum für Stille und Achtsamkeit
• Individuelle Körper = individuelle Praxis. Bei mir gibt es kein gut, schlecht, normal, kein Ideal und keine Ziele

>> Om Shanti Shanti Shanti <<